大人からバレエを始める人へ——必要なもの・服装・クラスの選び方

公開日：2026.06.24　Ballet Studio CONFY（月島）

「バレエは子どもの頃からやっていないと難しいのでは」——そう思って足を踏み出せずにいる方は少なくありません。けれど実際には、大人になってから初めてバレエを習い始める方は珍しくありません。月島の Ballet Studio CONFY でも、大人クラスは30〜60代の初心者の方が中心です。この記事では、大人からバレエを始めようと考えている方に向けて、よくある不安への答え、服装と持ち物、クラスの選び方、料金の考え方を、教室の立場から順にご説明します。

よくある不安に、ひとつずつお答えします

「体が硬いんです」

いちばん多くいただく言葉かもしれません。バレエのレッスンは一般に、ストレッチと、バー（壁際の手すり）につかまって行う基本練習から始まる構成になっています。つまり柔軟性は、始める前に備えておく「入場条件」ではなく、レッスンの中で時間をかけて向き合っていく対象です。今の体の状態がどうであれ、そこが出発点になります。当スタジオの「スタート」クラスは、完全に未経験の方を前提に設けています。

「まったくの未経験です」

バレエにはプリエ、タンデュといった専門用語や、独特の足のポジションがあり、初めての方にはなじみのない世界に見えるかもしれません。だからこそ、多くの教室では大人向けに「入門」「基礎」といったレベル分けが用意されています。未経験であることを前提に組まれたクラスを選べば、経験者の中にひとり混ざる、という状況は避けられます。

「この年齢から始めていいのでしょうか」

当スタジオの大人クラスに通われているのは、30〜60代の初心者の方が中心です。大人のバレエは、コンクールや進路のためではなく、自分の時間として続けるものです。音楽に合わせて体を動かし、姿勢に向き合う時間として続けられる習い事です。始める時期に「正解」はありません。

「一人で参加するのが不安です」

バレエのレッスンは、各自がバーやフロアで自分の動きに取り組む時間が中心で、ペアやグループを組む場面はほとんどありません。お一人での参加が前提の習い事といえます。また当スタジオの大人クラスは予約不要のビジター制ですから、どなたかと予定を合わせる必要もなく、ご自身のペースで通っていただけます。

服装と持ち物——まずは動きやすい服で十分です

「レオタードを買わないといけないのでは」と心配される方がいらっしゃいますが、当スタジオの大人クラスは服装自由です。Tシャツとレギンスなど、体を動かしやすい服装であれば、そのままご参加いただけます。

• 服装：動きやすいものなら自由（レオタードでなくて構いません）
• シューズ：お持ちでない方は、事前に公式LINEでご相談ください
• そのほか：飲み物・汗ふき用のタオルがあると安心です

道具をそろえるのは、続けたくなってからで十分です。詳しくは大人クラスのご案内をご覧ください。

クラスの選び方——「未経験」か「経験あり」かが目安です

大人向けのバレエクラスは、一般に「入門」「基礎」「初級」などのレベルに分かれています。選ぶときの目安はシンプルで、完全に未経験ならいちばんやさしいクラスから、経験があるならブランクの長さに合わせて、です。迷ったら、やさしい方から入って物足りなければ上げる、という順番が安全です。

月島の当スタジオを例にすると、大人クラスは次のようになっています。

男性のご参加も可能です。最新の時間割はクラス紹介でご確認ください。

指導には、チェコ・ノースボヘミア劇場で「ジゼル」の主演を務め、スロバキア国立劇場やスターダンサーズ・バレエ団に在籍した主宰の本田千晃をはじめ、海外の歌劇場・バレエ団で踊ってきた講師を含む講師陣があたります。初心者のクラスだからといって、指導の質を分けることはありません。

料金の考え方——「まず1回」から始められます

大人クラスは予約不要・1回3,800円のビジター制です。入会の必要はなく、合うかどうかを1回分の料金で確かめられます。続けたくなったら、月4回12,000円からフリー（通い放題）37,000円までの月会費制に切り替える、という順番です。

発表会は任意参加ですので、「レッスンだけ静かに続けたい」という通い方も選べます。料金の詳細は料金案内にまとめています。

最初の一歩——当日の流れ

予約は不要ですので、動きやすい服装と飲み物を持って、クラスの時間にお越しいただくだけで結構です。場所は月島駅2番出口から徒歩3分、東京都中央区佃3-2-10 オーケンビル4階です。自転車の方は、月島駅を上がってすぐのローソン近くに駐輪場があります（教室専用ではありません）。お支払いは現金・クレジットカード・交通系ICに対応しています。

「どのクラスがいいか相談してから行きたい」という方は、公式LINEからお気軽にどうぞ。シューズのことなど、事前のご質問もこちらで承ります。英語でのお問い合わせにも対応しています。はじめての方向けの案内は「はじめての方へ」にもまとめています。

よくある質問