ブランクからバレエを再開する大人へ——月島で「もう一度」を始める
公開日：2026.06.03 Ballet Studio CONFY（東京・月島）
子どもの頃に習っていた。学生のときに少し。あるいは、社会人になってから一度始めて、いつのまにか足が遠のいた——。バレエを「もう一度やってみたい」と思ったとき、最初に出てくるのは「ブランクがあるのに大丈夫だろうか」という不安だと思います。このページでは、月島のバレエ教室 Ballet Studio CONFY が、再開を考えている大人の方に向けて、ブランクとの向き合い方、体を思い出すクラスの選び方、経験者の試し方、ポワントへの再挑戦、そして最初の一歩の踏み出し方をまとめました。
ブランクは、思っているほど大きな壁ではありません
「ずっと踊っていないから、何もかも忘れてしまった」と感じている方は多いと思います。けれど、かつてバレエに触れた経験は、たとえ年数が空いていても、まったくの白紙に戻るわけではありません。バーに手を置いたときの姿勢、音楽の取り方、つま先への意識——そうした感覚は、体のどこかに残っていることがよくあります。最初の数回は「思い出す」時間であって、「ゼロから覚え直す」時間とは少し違う、と捉えていただくのが近いかもしれません。
Ballet Studio CONFY の大人クラスは、30〜60代の初心者の方が中心です。完全に未経験で始める方もいれば、長いブランクから戻ってくる方もいます。「久しぶりすぎて恥ずかしい」と気にされる方もいますが、同じように再開した人、これから始める人が同じ空間にいます。ご自身のペースで体を慣らしていける環境を用意しています。
まずは「体を思い出す」クラスから
再開する方の多くが、いきなり昔のレベルに戻ろうとせず、基礎・入門のクラスから入り直します。バーレッスンで立ち方や足のポジションを確認し、ゆっくりとしたテンポで体の使い方を取り戻していく——その時間が、結果としていちばんの近道になることが多いからです。
完全に久しぶりなら：スタートクラス・基礎・入門
「正直、もうほとんど覚えていない」という方には、完全未経験の方を前提にしたスタートクラス（土曜10:00）があります。バーの持ち方や基本の用語から、一つずつ確認していくクラスです。少し体が動く感覚が残っている方は、基礎・入門のクラス（火曜10:30の基礎・入門合同クラスなど）から始める選び方もあります。
体が動く感覚がある方へ
体を動かすこと自体に抵抗がなく、レッスンの流れも覚えている方は、基礎・入門で数回ウォームアップした上で、次のステップに移っていく進め方が無理がありません。どこから入るのが今のご自身に合うかは、体験のときに講師が実際に見てご提案します。レベルは6段階あり、進級は年齢ではなく習熟で判断しています。クラスの構成はクラス紹介ページに詳しくまとめています。
経験者の方は、中級クラスをビジターで試せます
「昔はそれなりに踊れていた」「アンシェヌマンも一通りできた」という経験のある方は、土曜17:00の中級クラスをビジターとしてお試しいただけます。入会前でも、1回3,800円で実際のクラスに入って、今のご自身の感覚とクラスの雰囲気を確かめられます。
ただ、何年も離れていた場合は、いきなり中級に入るより、まず基礎・入門で体を慣らしてから移る方も多くいます。どちらが今の自分に合うかは、頭で考えるより一度動いてみたほうが分かることがほとんどです。迷ったら、体験のときに講師に「久しぶりなのですが」と伝えていただければ、その場で見たうえで合うクラスを一緒に決めていきます。
ポワント・大人のコンクールにもう一度
再開を考える方の中には、「いつかもう一度トウシューズを履きたい」「今度こそ舞台に立ってみたい」という気持ちを持っている方もいます。Ballet Studio CONFY には、ポワント（トウシューズ）や、大人を対象としたコンクールへの挑戦のサポートがあります。
これらは希望される方向けの取り組みで、再開したらすぐに、というものではありません。ご自身の今の段階、体の状態、目標に合わせて、どう進めていくかを講師と相談しながら決めていきます。「もう一度ここまでやってみたい」という目標があるなら、その道筋を一緒に描けます。講師の経歴は講師紹介ページでご覧いただけます。
講師について
誰に習うかは、再開を続けられるかどうかにも関わる大切な点です。Ballet Studio CONFY は、海外・国内のプロの舞台で踊ってきた講師が指導にあたっています。
- 本田千晃（主宰）——チェコ・ノースボヘミア劇場で「ジゼル」主演、スロバキア国立劇場在籍、スターダンサーズ・バレエ団。
- 山本怜——英国ロイヤルバレエスクール、ヒューストン留学を経て、ポーランド州立バルティック歌劇場ソリスト、新国立劇場バレエ団。
- 内藤亜仁——ブルガリア・ヴァルナ歌劇場を経て、元トルコ国立イスタンブール・オペラバレエ団プリンシパル。
久しぶりに踊る体は、現役の頃とは状態が違うのが当たり前です。そのうえで今の体に合った動かし方を一緒に探していけるのが、舞台経験のある講師に習う意味だと考えています。各講師の経歴の詳細は講師紹介ページにまとめています。
費用——予約不要・1回から試せます
再開するときは、「まず一度試してから決めたい」という方が多いと思います。当教室の大人クラスは予約不要で、入会しなくてもビジターとして参加できます。実額をそのままご紹介します。
| ビジター（1回） | 3,800円（入会不要・予約不要） |
|---|---|
| 月謝 | 月4回 12,000円 ／ 月8回 19,000円 ／ 月12回 25,000円 ／ フリー 37,000円 |
| 入会金 | 15,000円（初回入会で、体験・ビジター料金を差し引きます） |
まず1回ビジターで試し、続けたくなったら入会、という順番でかまいません。料金の全体は料金ページにまとめています。服装は自由で、開始の15分前にお越しください。
再開する前に知っておきたいこと
- 予約は不要です。大人クラスは予約なしで参加できます。スタートクラスは土曜10:00、基礎・入門の合同クラスは火曜10:30です（ほかの曜日・時間はクラス紹介ページに）。
- まず1回だけ、でかまいません。ビジター1回3,800円で、入会前にクラスの空気を確かめられます。
- クラス選びは一人で決めなくて大丈夫です。どこから入るか迷ったら、体験のときに講師が見てご提案します。
- 男性も参加できます。大人クラスは男性の参加も歓迎しています。
- 開始15分前にお越しください。着替えや準備の時間として、余裕をもってご来場ください。
教室の場所
教室は月島駅2番出口から徒歩3分（東京都中央区佃3-2-10 オーケンビル4階）です。仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地で、大人クラスの曜日・時間は大人のバレエのページにまとめています。ご不明な点は公式LINEからお気軽にどうぞ。英語でのお問い合わせにも対応しています。